Mengetahui Tingkat Dehidrasi Dengan Urin Chart

Apakah kawan - kawan meperhatikan warna air urin ketika buang air kecil...???

Disini saya akan membahas Safety Talk  mengenai tingkat dehidrasi dari warna urin chart. sering kali kita lupa dengan minum karena bekerja terlalu fokus, sampai tidak terfikirkan untuk minum menghilangkan dahaga. ketika bekerja kehilangan cairan tubuh yang lebih banyak bisa mengakibatkan bahaya untuk tubuh kita sendiri.

Beberapa bahaya kurang minum air putih..:

• 2 %    Kinerja Buruk (Bad Performance)
• 4 %    Kapasitas Kerja Menurun ( Dacreasing Working Ca[acity)
• 6 %    Panas Kelelahan (Heat Exhaustion)
• 8 %    Halusinasi ( HAlusinasion)
• 10%   Peredaran Darah dan Tekanan Panas ( Bad Blood CIrculation and Heat Stroke)

Dari beberapa bahaya kita bisa dapat memonitor  tingkat dehidrasi dari melihat urin chart yang di bawah ini :

Gambar 1. Urin Chart

Point penting :

 " Minum air putih 8 gelas sehari " supaya kita bisa mengejar taget cairan urin nomer 1 yang berwarna jerami pucat.

trima kasih...

jika ada kesalahan tinggalkan jejak dikolom komentar.

Bagikan Artikel ini